Направления Ушу
武术
Ушу – это искусство. А значит очень индивидуально. Из-за многотысячелетней истории, трудностей перевода, огромного количества школ и мастеров часто возникает путаница в терминологии. Однако всё проще, чем кажется на первый взгляд.
Традиционное китайское ушу
Включает в себя четыре раздела
- Просветительский
- Духовный
- Медицинский
- Боевой
Просветительский
Подразумевает под собой изучение китайской культуры и обычаев, истории, поэзии и каллиграфии. Будучи основой здорового образа жизни, ушу проникает во все сферы культуры. Элементы боевых практик Вы можете увидеть в танцах дракона, льва и единорога, в Пекинской и Сычуаньской операх, выступлениях на ходулях и даже в чайной церемонии.
Духовный
Охватывает даосскую философию, китайскую мифологию, теории о Дао (道, – dào — путь), энергии
Ци (气,- qì — внутренняя и внешняя энергии) и пяти стихиях (五行, — wǔxíng — пять добродетелей).
По сути, постижение философии боевого искусства и является целью практик всех мировых единоборств. Комплексы упражнений, медитации и отработка ударов – это путь самопознания и саморазвития.
Искусство ушу – это умение владеть своим телом и разумом, когда каждый прием наполнен смыслом, каждое движение выполняется осознанно, а техника боевого искусства превращается в инструмент познания мира и самовыражения.
Медицинский
В первую очередь ориентирован на знание человеческого тела: анатомию, болевые точки, дыхательные практики и основы китайской медицины. Самопознание невозможно без понимания физики работы собственного тела. Все мы разные и для достижения гармонии с самим собой и миром вокруг нас нам нужны разные вещи.
Дыхание и самомассаж – это инструменты, которые помогают прийти к своему индивидуальному балансу энергии и эмоций, а, соответственно, к психологическому и физическому здоровью. А осознанность каждого движения, которая приходит с пониманием того, какие именно мышцы должны включаться в работу, чтобы это движение было максимально эффективным, помогает это здоровье сохранить и избежать перенапряжения и травм.
Боевой
Он же спортивный. Именно данный раздел является «физическим» воплощением ушу. В его основе используются различные гимнастические и боевые комплексы упражнений как с использованием различного оружия, так и без него.
В Китае
Они разделяются по трем направлениям:
- Цигун
- Внутренние стили
- Внешние стили
Цигун - 气功 qìgōng
Единственное небоевое направление в ушу. 气 — qì ци — значит воздух, дыхание, дух, характер и энергия Ци. 功 – gōng гон – физическая работа. Цигун – это дыхательная гимнастика, основанная на прямом брюшном (нижнем, медитативном) дыхании.
Даосские монахи еще на заре нашей эры начали искать путь к бессмертию. Века экспериментов и тренировок привели их к выводу, что сочетание дыхания, физических упражнений и медитации (работы с внутренней и внешней энергией Ци) значительно улучшают состояние здоровья. Именно эти практики в дальнейшем получили общее название цигун.Цигун
Внутренние стили - 内家拳 nèijiāquān
Также, как и цигун, создавались и развивались даосскими монахами.
В основе их лежит принцип «от внутреннего к внешнему»: от осознания себя к эффективному использованию своего тела.
Отличительной особенностью данных стилей является плавность и замедленность движений.
Внешние стили - 外家拳 wàijiāquán
В отличие от внутренних стилей, выделяются скоростью, частотой и силой ударов и движений.
Данные стили практикуются буддийскими монахами. И принцип здесь «от внешнего к внутреннему»: от тренировки тела к ясности ума.
